| Сельдерей | 250 г |
| Грейпфрут | 400 г |
| Банан | 150 г |
| Имбиря корень сырой | 7 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 3.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.4% | 1818 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 66.3% | 613 г |
| бета Каротин | 0.881 мг | 5 мг | 17.6% | 71.5% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 4.1% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 11.4% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 14.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.142 мкг | 400 мкг | 1.5% | 6.1% | 6513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.21 мг | 90 мг | 24.7% | 100.4% | 405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 6.5% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.889 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.3% | 5624 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 19.5% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2948 мг | 20 мг | 1.5% | 6.1% | 6784 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.72 мг | 2500 мг | 7.2% | 29.3% | 1383 г |
| Кальций, Ca | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.8% | 4248 г |
| Кремний, Si | 21.634 мг | 30 мг | 72.1% | 293.1% | 139 г |
| Магний, Mg | 18.06 мг | 400 мг | 4.5% | 18.3% | 2215 г |
| Натрий, Na | 46.21 мг | 1300 мг | 3.6% | 14.6% | 2813 г |
| Сера, S | 4.98 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 20080 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 12.2% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 11.97 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 19215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 10.6% | 3797 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.7% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.489 мкг | 10 мкг | 4.9% | 19.9% | 2045 г |
| Литий, Li | 2.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 11.4% | 3559 г |
| Медь, Cu | 31.47 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 12.6% | 3178 г |
| Молибден, Mo | 3.791 мкг | 70 мкг | 5.4% | 22% | 1846 г |
| Никель, Ni | 4.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 19164 г |
| Стронций, Sr | 16.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.1% | 10106 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.7% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.0653 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 18377 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи сел250 грейп400 бан150 вод500 составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».