| Салат | 205 г |
| Кедровые Орешки [Кедровый Бор] | 18 г |
| Заливка салатная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 13.3% | 431 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.3% | 1333 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3206 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 440.9 мкг | 900 мкг | 49% | 28.1% | 204 г |
| бета Каротин | 2.645 мг | 5 мг | 52.9% | 30.3% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.151 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.94 мг | 90 мг | 14.4% | 8.3% | 696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.4% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3994 мг | 20 мг | 2% | 1.1% | 5008 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.83 мг | 2500 мг | 8% | 4.6% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 23.96 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4174 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 2.5% | 2286 г |
| Натрий, Na | 44.81 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2901 г |
| Сера, S | 3.36 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 29762 г |
| Фосфор, P | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 1.9% | 3065 г |
| Хлор, Cl | 11.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 124.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.043 мг | 18 мг | 5.8% | 3.3% | 1726 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3.7% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 1.4% | 3984 г |
| Медь, Cu | 67.1 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.8% | 1490 г |
| Молибден, Mo | 5.193 мкг | 70 мкг | 7.4% | 4.2% | 1348 г |
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 49107 г |
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32949 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.1218 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9852 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.001 г | min 16.8 г | 23.8% | 13.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.8% |
Энергетическая ценность Салат 18.05 составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».