| Яйцо куриное | 48 г |
| Мука пшеничная, высш. сорт Makfa | 165 г |
| Мята перечная, свежая | 20 г |
| Масло сливочное крестьянское 72,5% | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.3 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.1% | 731 г |
| Жиры | 24.7 г | 56 г | 44.1% | 9.9% | 227 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.6% | 487 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.1% | 714 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12989 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 1.6% | 1426 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 77.84 мг | 500 мг | 15.6% | 3.5% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.448 мг | 5 мг | 9% | 2% | 1116 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.745 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.5% | 1496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.7% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 0.9% | 2513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.043 мг | 15 мг | 7% | 1.6% | 1438 г |
| Витамин Н, биотин | 4.904 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2.2% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6488 мг | 20 мг | 13.2% | 3% | 755 г |
| Ниацин | 0.782 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.26 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.3% | 1733 г |
| Кальций, Ca | 39.51 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2531 г |
| Кремний, Si | 2.491 мг | 30 мг | 8.3% | 1.9% | 1204 г |
| Магний, Mg | 18.17 мг | 400 мг | 4.5% | 1% | 2201 г |
| Натрий, Na | 28.48 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4565 г |
| Сера, S | 78.29 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.8% | 1277 г |
| Фосфор, P | 93.8 мг | 800 мг | 11.7% | 2.6% | 853 г |
| Хлор, Cl | 40.71 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 653.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.583 мг | 18 мг | 8.8% | 2% | 1137 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 2.808 мкг | 10 мкг | 28.1% | 6.3% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.4489 мг | 2 мг | 22.4% | 5% | 446 г |
| Медь, Cu | 102.13 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 2.3% | 979 г |
| Молибден, Mo | 8.87 мкг | 70 мкг | 12.7% | 2.9% | 789 г |
| Никель, Ni | 1.37 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.297 мкг | 55 мкг | 16.9% | 3.8% | 592 г |
| Титан, Ti | 6.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16906 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 0.9% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.7207 мг | 12 мг | 6% | 1.3% | 1665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.277 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.154 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.572 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.2% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.981 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.686 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | min 16.8 г | 5.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Мятное печенье составляет 445,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».