| куриный бульон | 1500 г |
| Чечевица Зелёная [O Green] | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 66 г |
| Лук репчатый | 66 г |
| Картофель | 180 г |
| Перец сладкий красный | 63 г |
| Кабачок | 86 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 86 г |
| Чеснок | 19 г |
| Паста Томатная [Окей] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 11.8% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.7% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.9 мкг | 900 мкг | 12.7% | 28.3% | 790 г |
| бета Каротин | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 29.7% | 754 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 4.2% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 6.5% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 12.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.565 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 11220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.96 мг | 90 мг | 12.2% | 27.2% | 821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.041 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4803 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3125 мг | 20 мг | 6.6% | 14.7% | 1524 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.59 мг | 2500 мг | 4.5% | 10% | 2220 г |
| Кальций, Ca | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8319 г |
| Кремний, Si | 6.683 мг | 30 мг | 22.3% | 49.8% | 449 г |
| Магний, Mg | 12.72 мг | 400 мг | 3.2% | 7.1% | 3145 г |
| Натрий, Na | 135.38 мг | 1300 мг | 10.4% | 23.2% | 960 г |
| Сера, S | 25.39 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.6% | 3939 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 6.7% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 223.41 мг | 2300 мг | 9.7% | 21.7% | 1029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 5.4% | 4167 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 2.323 мкг | 10 мкг | 23.2% | 51.8% | 430 г |
| Литий, Li | 9.959 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 8.5% | 2621 г |
| Медь, Cu | 39.24 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 8.7% | 2548 г |
| Молибден, Mo | 2.519 мкг | 70 мкг | 3.6% | 8% | 2779 г |
| Никель, Ni | 1.434 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.209 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Стронций, Sr | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5270 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.6% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.3287 мг | 12 мг | 2.7% | 6% | 3651 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.461 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.018 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы на курином бульоне составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».