| Миндаль | 20 г |
| Вода | 995 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.2% | 19000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 16.7% | 5091 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.8% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Вода | 98.1 г | 2273 г | 4.3% | 35.8% | 2317 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.03 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 48544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.7% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.788 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.7% | 50761 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 26.7% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 1.123 мкг | 50 мкг | 2.2% | 18.3% | 4452 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1222 мг | 20 мг | 0.6% | 5% | 16367 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.74 мг | 2500 мг | 0.6% | 5% | 16961 г |
| Кальций, Ca | 9.79 мг | 1000 мг | 1% | 8.3% | 10215 г |
| Кремний, Si | 0.985 мг | 30 мг | 3.3% | 27.5% | 3046 г |
| Магний, Mg | 5.59 мг | 400 мг | 1.4% | 11.7% | 7156 г |
| Натрий, Na | 1.08 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 120370 г |
| Сера, S | 4.49 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.3% | 22272 г |
| Фосфор, P | 9.3 мг | 800 мг | 1.2% | 10% | 8602 г |
| Хлор, Cl | 2.14 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 107477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.084 мг | 18 мг | 0.5% | 4.2% | 21429 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 20% | 4132 г |
| Литий, Li | 0.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 16.7% | 5076 г |
| Медь, Cu | 3.35 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.5% | 29851 г |
| Молибден, Mo | 2.461 мкг | 70 мкг | 3.5% | 29.2% | 2844 г |
| Никель, Ni | 2.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.081 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 67901 г |
| Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.82 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 20.8% | 4007 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 3.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.0418 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 28708 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.138 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.238 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 42.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.099 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.723 г | min 16.8 г | 4.3% | 35.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.717 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальное молоко составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».