| Селяночка Мука кукурузная | 50 г |
| Молоко 3,5% [Любимое Молоко] | 100 г |
| Яйцо куриное С1 | 140 г |
| Ванилин | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 6 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 10 г |
| кокосовая мука | 100 г |
| Творог 9% жирности | 415 г |
| Творог мягкий 5% | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 10.8% | 551 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.2% | 718 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.2% | 2671 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.6% | 3673 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 20.77 мг | 500 мг | 4.2% | 2.5% | 2407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.568 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.3% | 2569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.445 мкг | 3 мкг | 14.8% | 8.8% | 674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 2.268 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2205 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7347 мг | 20 мг | 8.7% | 5.2% | 1153 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.82 мг | 2500 мг | 2% | 1.2% | 5018 г |
| Кальций, Ca | 72.95 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.3% | 1371 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 1.5% | 3910 г |
| Натрий, Na | 18.24 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7127 г |
| Сера, S | 80.06 мг | 1000 мг | 8% | 4.7% | 1249 г |
| Фосфор, P | 97.9 мг | 800 мг | 12.2% | 7.2% | 817 г |
| Хлор, Cl | 67.61 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 0.6% | 10112 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 32.92 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2% | 3038 г |
| Молибден, Mo | 3.425 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.9% | 2044 г |
| Олово, Sn | 5.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.344 мкг | 55 мкг | 24.3% | 14.4% | 412 г |
| Стронций, Sr | 7.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28110 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.1% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.1753 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | min 16.8 г | 7% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.2% |
Энергетическая ценность Ватрушка королевская пп(Воронкова Юля) 4(кокос.мука+кукуруза.мука) 9% и 5% мягкий составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».