| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5% | 5067 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 16% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 35% | 714 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 8% | 3118 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 17.8% | 1406 г |
| бета Каротин | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 37.3% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 14% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 7.6 мг | 500 мг | 1.5% | 3.8% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 8.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 83.3% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348 мг | 2500 мг | 13.9% | 34.8% | 718 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 18.3% | 1379 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.5% | 4643 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 21.3% | 1176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 22.3% | 1125 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.8% | 9167 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность маракуйя составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».