| Льняная Каша [Плеза] | 30 г |
| Миндальное молоко | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3090 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 9.2% | 2000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.3% | 2240 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.3% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 7.3% | 2476 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.687 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 58224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 5.1% | 3563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.107 мг | 20 мг | 0.5% | 0.9% | 18692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 13.24 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.9% | 18882 г |
| Кальций, Ca | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10246 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 2.2% | 8130 г |
| Натрий, Na | 0.96 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 135417 г |
| Сера, S | 3.89 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 25707 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 1.8% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 1.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 122340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 21687 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 5.1% | 3623 г |
| Медь, Cu | 3.31 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30211 г |
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.3% | 5686 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 119565 г |
| Фтор, F | 88.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4% | 4536 г |
| Цинк, Zn | 0.0383 мг | 12 мг | 0.3% | 0.6% | 31332 г |
Энергетическая ценность Льняная каша на миндальном молоке составляет 54,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».