Мой здоровый рацион

Рецепт Хлебец гречневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Хлебец гречневый

Гречневая крупа продел 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебец гречневый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 300 ккал 1684 ккал 17.8% 5.9% 561 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 4.2% 800 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 1.4% 2435 г
Углеводы 60.4 г 219 г 27.6% 9.2% 363 г
Пищевые волокна 12.5 г 20 г 62.5% 20.8% 160 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.42 мг 1.5 мг 28% 9.3% 357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 3.1% 1059 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин РР, НЭ 6 мг 20 мг 30% 10% 333 г
Ниацин 3.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 320 мг 2500 мг 12.8% 4.3% 781 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.7% 5000 г
Магний, Mg 150 мг 400 мг 37.5% 12.5% 267 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Сера, S 74 мг 1000 мг 7.4% 2.5% 1351 г
Фосфор, P 253 мг 800 мг 31.6% 10.5% 316 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.9 мг 18 мг 27.2% 9.1% 367 г
Марганец, Mn 1.12 мг 2 мг 56% 18.7% 179 г
Медь, Cu 360 мкг 1000 мкг 36% 12% 278 г
Цинк, Zn 1.95 мг 12 мг 16.3% 5.4% 615 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 59 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебец гречневый составляет 300 кКал.

  • Порция = 8 гр (24 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов