| Киви (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 30 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Мята колосистая, свежая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.7% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 39.2% | 571 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 8.3% | 2680 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.1 мкг | 900 мкг | 15.9% | 35.7% | 629 г |
| бета Каротин | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 33.4% | 669 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.1% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.21 мг | 500 мг | 1.4% | 3.1% | 6935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 9.4% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 20.9% | 1081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.21 мг | 90 мг | 132.5% | 297.1% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 6.5% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 104167 г |
| Витамин К, филлохинон | 223.2 мкг | 120 мкг | 186% | 417% | 54 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6001 мг | 20 мг | 3% | 6.7% | 3333 г |
| Ниацин | 0.337 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.06 мг | 2500 мг | 14% | 31.4% | 714 г |
| Кальций, Ca | 79.3 мг | 1000 мг | 7.9% | 17.7% | 1261 г |
| Кремний, Si | 10.061 мг | 30 мг | 33.5% | 75.1% | 298 г |
| Магний, Mg | 33.36 мг | 400 мг | 8.3% | 18.6% | 1199 г |
| Натрий, Na | 11.88 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10943 г |
| Сера, S | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6527 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 11.7% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 48.79 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.7% | 4714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 553.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.903 мг | 18 мг | 10.6% | 23.8% | 946 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.285 мкг | 10 мкг | 12.9% | 28.9% | 778 г |
| Литий, Li | 4.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1877 мг | 2 мг | 9.4% | 21.1% | 1066 г |
| Медь, Cu | 162.3 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 36.3% | 616 г |
| Молибден, Mo | 6.921 мкг | 70 мкг | 9.9% | 22.2% | 1011 г |
| Никель, Ni | 1.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 26699 г |
| Стронций, Sr | 76.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.18 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.2% | 10477 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.4% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3364 мг | 12 мг | 2.8% | 6.3% | 3567 г |
| Цирконий, Zr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Напиток за 15 мин. До еды составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».