Мой здоровый рацион

Рецепт Птитим с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Птитим с креветками

Птитим Готовый [Bravolli] 465 г
Креветка приготовленная 130 г
Помидор (томат), парниковый 90 г
chew works сыр творожный 110 г
Подсолнечное масло 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Птитим с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.8 ккал 1684 ккал 7.1% 6% 1418 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 9% 938 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 2.1% 4000 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 6.6% 1281 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 2.7% 3105 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.9% 9000 г
бета Каротин 0.06 мг 5 мг 1.2% 1% 8333 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 2.3% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 1.3% 6383 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.06 мг 20 мг 0.3% 0.3% 33333 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.05 мг 2500 мг 3% 2.5% 3376 г
Кальций, Ca 13.09 мг 1000 мг 1.3% 1.1% 7639 г
Кремний, Si 0.72 мг 30 мг 2.4% 2% 4167 г
Магний, Mg 6.76 мг 400 мг 1.7% 1.4% 5917 г
Натрий, Na 21.04 мг 1300 мг 1.6% 1.3% 6179 г
Сера, S 43.01 мг 1000 мг 4.3% 3.6% 2325 г
Фосфор, P 45.3 мг 800 мг 5.7% 4.8% 1766 г
Хлор, Cl 6.84 мг 2300 мг 0.3% 0.3% 33626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.2 мкг ~
Бор, B 13.8 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 0.7% 12162 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 0.72 мкг 10 мкг 7.2% 6.1% 1389 г
Литий, Li 3.48 мкг ~
Марганец, Mn 0.0225 мг 2 мг 1.1% 0.9% 8889 г
Медь, Cu 78.89 мкг 1000 мкг 7.9% 6.6% 1268 г
Молибден, Mo 0.84 мкг 70 мкг 1.2% 1% 8333 г
Никель, Ni 1.56 мкг ~
Рубидий, Rb 18.4 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 114583 г
Фтор, F 2.4 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8333 г
Цинк, Zn 0.3083 мг 12 мг 2.6% 2.2% 3892 г
Цирконий, Zr 0.58 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.334 г от 4.7 до 16.8 г 7.1% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.76 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.067 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.073 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.026 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.135 г min 16.8 г 0.8% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.13 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.36 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.322 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~

Энергетическая ценность Птитим с креветками составляет 118,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».