| Кукурузные хлопья | 550 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 350 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.6 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 81.9 г | 219 г | 37.4% | 9.9% | 267 г |
| Углеводы (общие) | 69.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8.9% | 299 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 397.2 мкг | 900 мкг | 44.1% | 11.7% | 227 г |
| Ретинол | 0.393 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 24.953 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 609.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.795 мг | 1.5 мг | 53% | 14.1% | 189 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.852 мг | 1.8 мг | 47.3% | 12.6% | 211 г |
| Витамин В4, холин | 11.88 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4209 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.1% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.994 мг | 2 мг | 49.7% | 13.2% | 201 г |
| Витамин В9, фолаты | 318.053 мкг | 400 мкг | 79.5% | 21.1% | 126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.786 мкг | 3 мкг | 92.9% | 24.7% | 108 г |
| Витамин B12, добавленный | 2.786 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 1.871 мкг | 10 мкг | 18.7% | 5% | 534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 0.9% | 2924 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.0534 мг | 20 мг | 55.3% | 14.7% | 181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.76 мг | 2500 мг | 7.7% | 2% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7097 г |
| Магний, Mg | 47.09 мг | 400 мг | 11.8% | 3.1% | 849 г |
| Натрий, Na | 482.12 мг | 1300 мг | 37.1% | 9.9% | 270 г |
| Сера, S | 67.13 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1490 г |
| Фосфор, P | 134.1 мг | 800 мг | 16.8% | 4.5% | 597 г |
| Хлор, Cl | 169.25 мг | 2300 мг | 7.4% | 2% | 1359 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.32 мг | 18 мг | 62.9% | 16.7% | 159 г |
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Марганец, Mn | 1.1678 мг | 2 мг | 58.4% | 15.5% | 171 г |
| Медь, Cu | 174.02 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 4.6% | 575 г |
| Молибден, Mo | 0.312 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 22436 г |
| Селен, Se | 6.853 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.3% | 803 г |
| Фтор, F | 8.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Цинк, Zn | 1.2304 мг | 12 мг | 10.3% | 2.7% | 975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.309 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.945 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.196 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Колечки (хлопья) с ягодным вкусом Оптима составляет 376,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».