| Яичный белок куриный | 182 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 15 г |
| Греческий йогурт 2% | 200 г |
| Кукурузный крахмал | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 16.1% | 854 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.5% | 5600 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2722 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 14.6% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.737 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0456 мг | 20 мг | 0.2% | 0.3% | 43860 г |
| Бетаин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.96 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.9% | 3523 г |
| Кальций, Ca | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Магний, Mg | 4.94 мг | 400 мг | 1.2% | 1.7% | 8097 г |
| Натрий, Na | 72.58 мг | 1300 мг | 5.6% | 7.7% | 1791 г |
| Сера, S | 47.48 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.5% | 2106 г |
| Фосфор, P | 7.2 мг | 800 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 30508 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Медь, Cu | 12.62 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7924 г |
| Селен, Se | 8.834 мкг | 55 мкг | 16.1% | 22.1% | 623 г |
| Цинк, Zn | 0.0162 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 74074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.347 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый рулет составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».