| Вода | 500 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Лимон | 40 г |
| Зелёный Чай Classic [Lipton] | 5 г |
| Мята свежая [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10.5% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 21% | 2400 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.385 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 28881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 16% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0342 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 58480 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.99 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.5% | 19246 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.5% | 13699 г |
| Кремний, Si | 0.137 мг | 30 мг | 0.5% | 2.5% | 21898 г |
| Магний, Mg | 1.83 мг | 400 мг | 0.5% | 2.5% | 21858 г |
| Натрий, Na | 2.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 64039 г |
| Сера, S | 1.59 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 62893 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 1.5% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 2.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 91633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 2.5% | 21687 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 4% | 11905 г |
| Литий, Li | 0.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 1.5% | 35714 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 10% | 5000 г |
| Молибден, Mo | 1.436 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.5% | 4875 г |
| Никель, Ni | 0.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 91.28 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.5% | 4382 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0132 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.282 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Вода+мята+мед+лимон+зелёный чай составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».