| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.8% | 1267 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.3% | 1867 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 8.3% | 730 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 76 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.6% | 1316 г |
| Натрий, Na | 228 мг | 1300 мг | 17.5% | 10.5% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 10.1% | 600 г |
Энергетическая ценность Амарант крупа ( порция 45гр=1/4cup) составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».