| Яичный белок куриный | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 77.5 г | 219 г | 35.4% | 10.3% | 283 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 13.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16963 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.469 мг | 1.8 мг | 26.1% | 7.6% | 384 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.846 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 47281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 5.385 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.1% | 929 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3077 мг | 20 мг | 11.5% | 3.3% | 867 г |
| Ниацин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.23 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.4% | 2097 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 0.5% | 5780 г |
| Натрий, Na | 146.15 мг | 1300 мг | 11.2% | 3.3% | 889 г |
| Сера, S | 143.85 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.2% | 695 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 132.31 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.7% | 1738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 0.6% | 5202 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 0.769 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.2% | 1300 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Молибден, Mo | 3.077 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.3% | 2275 г |
| Селен, Se | 15.385 мкг | 55 мкг | 28% | 8.1% | 357 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.3% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.1777 мг | 12 мг | 1.5% | 0.4% | 6753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 77.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.477 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.708 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.531 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.823 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.777 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе Даша составляет 343,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».