| Подсолнечник, семечки | 70 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 7 г |
| Миндаль | 20 г |
| Мука кокосовая | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 576.1 ккал | 1684 ккал | 34.2% | 5.9% | 292 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 3.7% | 469 г |
| Жиры | 52.3 г | 56 г | 93.4% | 16.2% | 107 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 0.8% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 7.6% | 227 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.991 мг | 1.5 мг | 66.1% | 11.5% | 151 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 1.8% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 36.33 мг | 500 мг | 7.3% | 1.3% | 1376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 2.2% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.742 мг | 2 мг | 37.1% | 6.4% | 270 г |
| Витамин В9, фолаты | 123.63 мкг | 400 мкг | 30.9% | 5.4% | 324 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.926 мг | 15 мг | 132.8% | 23.1% | 75 г |
| Витамин Н, биотин | 4.696 мкг | 50 мкг | 9.4% | 1.6% | 1065 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0593 мг | 20 мг | 45.3% | 7.9% | 221 г |
| Ниацин | 5.83 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.3 мг | 2500 мг | 17.9% | 3.1% | 560 г |
| Кальций, Ca | 231.04 мг | 1000 мг | 23.1% | 4% | 433 г |
| Кремний, Si | 11.556 мг | 30 мг | 38.5% | 6.7% | 260 г |
| Магний, Mg | 199.04 мг | 400 мг | 49.8% | 8.6% | 201 г |
| Натрий, Na | 84.44 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.1% | 1540 г |
| Сера, S | 134.12 мг | 1000 мг | 13.4% | 2.3% | 746 г |
| Фосфор, P | 345.2 мг | 800 мг | 43.2% | 7.5% | 232 г |
| Хлор, Cl | 30.15 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.791 мг | 18 мг | 21.1% | 3.7% | 475 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.4% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 4.57 мкг | 10 мкг | 45.7% | 7.9% | 219 г |
| Литий, Li | 6.852 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2956 мг | 2 мг | 64.8% | 11.2% | 154 г |
| Медь, Cu | 954.07 мкг | 1000 мкг | 95.4% | 16.6% | 105 г |
| Молибден, Mo | 14.511 мкг | 70 мкг | 20.7% | 3.6% | 482 г |
| Никель, Ni | 92.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.852 мкг | 55 мкг | 50.6% | 8.8% | 197 г |
| Стронций, Sr | 15.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6593 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 0.7% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 2.9067 мг | 12 мг | 24.2% | 4.2% | 413 г |
| Цирконий, Zr | 90.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.359 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.342 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.459 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.886 г | ~ | |||
| Лизин | 0.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.53 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.803 г | ~ | |||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.744 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.753 г | ~ | |||
| Пролин | 0.748 г | ~ | |||
| Серин | 0.523 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.364 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 110.1% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 107.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.081 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.933 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.622 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.444 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.378 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.533 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.156 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.074 г | min 16.8 г | 77.8% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.704 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.593 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 576,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».