| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 206 г |
| Панировочные сухари с приправами | 8 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 850 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 14.5% | 349 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 9.8% | 514 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3580 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8491 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.6% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 93.08 мг | 500 мг | 18.6% | 9.4% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.71 мг | 5 мг | 34.2% | 17.3% | 292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.92 мг | 2 мг | 46% | 23.2% | 217 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.131 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2206 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 4.2% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.729 мг | 15 мг | 31.5% | 15.9% | 317 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.5937 мг | 20 мг | 58% | 29.3% | 173 г |
| Ниацин | 8.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.59 мг | 2500 мг | 11.2% | 5.7% | 894 г |
| Кальций, Ca | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5858 г |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 3.1% | 1619 г |
| Натрий, Na | 135.64 мг | 1300 мг | 10.4% | 5.2% | 958 г |
| Сера, S | 259.46 мг | 1000 мг | 25.9% | 13.1% | 385 г |
| Фосфор, P | 160.8 мг | 800 мг | 20.1% | 10.1% | 498 г |
| Хлор, Cl | 51.14 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.1% | 4497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 4.8% | 1051 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 8.555 мкг | 10 мкг | 85.6% | 43.2% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0588 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Медь, Cu | 97.57 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.9% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 8.668 мкг | 70 мкг | 12.4% | 6.3% | 808 г |
| Селен, Se | 26.745 мкг | 55 мкг | 48.6% | 24.5% | 206 г |
| Фтор, F | 102.44 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.3% | 3905 г |
| Хром, Cr | 16.55 мкг | 50 мкг | 33.1% | 16.7% | 302 г |
| Цинк, Zn | 1.3661 мг | 12 мг | 11.4% | 5.8% | 878 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.726 г | ~ | |||
| Валин | 1.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.084 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.901 г | ~ | |||
| Лизин | 2.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.822 г | ~ | |||
| Треонин | 1.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.356 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.835 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.846 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.879 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.833 г | ~ | |||
| Пролин | 1.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.977 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.86 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.404 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.842 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 50.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.506 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.623 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.644 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.802 г | min 16.8 г | 16.7% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.716 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.345 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.7% | 28.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность 24.05.14 Куриная грудка в панировке [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 198,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».