| Шампиньоны (Запекание) | 200 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 46 г |
| Моцарелла палочки | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 242 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1565 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 20.1% | 463 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7% | 1333 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.5% | 1429 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2960 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 11.5% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 50.05 мг | 500 мг | 10% | 9.3% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.606 мг | 5 мг | 32.1% | 29.8% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 18.1% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.458 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.6% | 2588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 4.5% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 6.721 мкг | 50 мкг | 13.4% | 12.5% | 744 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1261 мг | 20 мг | 30.6% | 28.4% | 326 г |
| Ниацин | 7.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.7 мг | 2500 мг | 15.3% | 14.2% | 652 г |
| Кальций, Ca | 8.11 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12330 г |
| Кремний, Si | 1.676 мг | 30 мг | 5.6% | 5.2% | 1790 г |
| Магний, Mg | 50.68 мг | 400 мг | 12.7% | 11.8% | 789 г |
| Натрий, Na | 31.35 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.2% | 4147 г |
| Сера, S | 126.97 мг | 1000 мг | 12.7% | 11.8% | 788 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 15.5% | 597 г |
| Хлор, Cl | 49.11 мг | 2300 мг | 2.1% | 2% | 4683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 4.6% | 2002 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 5.9% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 11.303 мкг | 10 мкг | 113% | 105% | 88 г |
| Литий, Li | 0.332 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0886 мг | 2 мг | 4.4% | 4.1% | 2257 г |
| Медь, Cu | 262.25 мкг | 1000 мкг | 26.2% | 24.3% | 381 г |
| Молибден, Mo | 6.65 мкг | 70 мкг | 9.5% | 8.8% | 1053 г |
| Никель, Ni | 0.259 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.952 мкг | 55 мкг | 36.3% | 33.7% | 276 г |
| Стронций, Sr | 6.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.37 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5527 г |
| Хром, Cr | 17.85 мкг | 50 мкг | 35.7% | 33.2% | 280 г |
| Цинк, Zn | 0.8598 мг | 12 мг | 7.2% | 6.7% | 1396 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.978 г | ~ | |||
| Валин | 0.689 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.699 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лизин | 1.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.462 г | ~ | |||
| Треонин | 0.591 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.693 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.479 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.308 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.309 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.312 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.315 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы фаршированные составляет 107,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».