| Шоколад молочный | 3 г |
| Банан | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.1% | 1490 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.3% | 737 г |
| Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 8.1% | 395 г |
| Углеводы (общие) | 49.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.4% | 500 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9240 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.7% | 1879 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.7% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.2% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3.4% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 21.44 мг | 500 мг | 4.3% | 1.4% | 2332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 4% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.85 мг | 2 мг | 42.5% | 13.5% | 235 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.438 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2% | 1572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.88 мг | 90 мг | 24.3% | 7.7% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 8.75 мкг | 50 мкг | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4563 мг | 20 мг | 12.3% | 3.9% | 814 г |
| Ниацин | 1.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 847.88 мг | 2500 мг | 33.9% | 10.8% | 295 г |
| Кальций, Ca | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.7% | 1198 г |
| Кремний, Si | 168.438 мг | 30 мг | 561.5% | 178.9% | 18 г |
| Магний, Mg | 104.62 мг | 400 мг | 26.2% | 8.3% | 382 г |
| Натрий, Na | 93.31 мг | 1300 мг | 7.2% | 2.3% | 1393 г |
| Сера, S | 36.41 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.1% | 2746 г |
| Фосфор, P | 119.2 мг | 800 мг | 14.9% | 4.7% | 671 г |
| Хлор, Cl | 102.81 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.4% | 2237 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 813.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.594 мг | 18 мг | 8.9% | 2.8% | 1129 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
| Литий, Li | 7.219 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1719 мг | 2 мг | 58.6% | 18.7% | 171 г |
| Медь, Cu | 263.44 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 8.4% | 380 г |
| Молибден, Mo | 5.906 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.7% | 1185 г |
| Никель, Ni | 8.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.188 мкг | 55 мкг | 4% | 1.3% | 2514 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28189 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.3281 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 50.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.101 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банан в шоколаде составляет 313,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».