| Яичный белок куриный | 50 г |
| Изолят сывороточного белка | 30 г |
| Молоко 1,5% [Простоквашино] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 41.3 г | 76 г | 54.3% | 29.4% | 184 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 0.8% | 7000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4125 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 11.5% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 24.38 мг | 500 мг | 4.9% | 2.7% | 2051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.688 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.375 мкг | 50 мкг | 8.8% | 4.8% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.875 мг | 20 мг | 9.4% | 5.1% | 1067 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7105 г |
| Натрий, Na | 118.12 мг | 1300 мг | 9.1% | 4.9% | 1101 г |
| Сера, S | 116.88 мг | 1000 мг | 11.7% | 6.3% | 856 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 1.1% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 107.5 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.5% | 2140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.094 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 3.4% | 1600 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Медь, Cu | 32.5 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Селен, Se | 12.5 мкг | 55 мкг | 22.7% | 12.3% | 440 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.1444 мг | 12 мг | 1.2% | 0.6% | 8310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.462 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.669 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.475 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчик белковый составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».