Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 23 г
Сахар песок 12 г
Кофе чёрный без сахара 340 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.2% 19000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.8% 9333 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 7.5% 5919 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 94.9 г 2273 г 4.2% 18.4% 2395 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 69231 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.2% 20000 г
Витамин В4, холин 1.29 мг 500 мг 0.3% 1.3% 38760 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 2.2% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.276 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 144928 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 3.5% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.4% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.196 мкг 50 мкг 0.4% 1.8% 25510 г
Витамин РР, НЭ 0.5931 мг 20 мг 3% 13.2% 3372 г
Ниацин 0.55 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.5 мг 2500 мг 1.7% 7.5% 5747 г
Кальций, Ca 11.99 мг 1000 мг 1.2% 5.3% 8340 г
Магний, Mg 0.86 мг 400 мг 0.2% 0.9% 46512 г
Натрий, Na 3.1 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 41935 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 56180 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 6.6% 6723 г
Хлор, Cl 6.13 мг 2300 мг 0.3% 1.3% 37520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 0.4% 112500 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 27273 г
Кобальт, Co 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 2.6% 18182 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.74 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 135135 г
Молибден, Mo 0.307 мкг 70 мкг 0.4% 1.8% 22801 г
Олово, Sn 0.92 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 90164 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 1.23 мкг 4000 мкг 325203 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 41667 г
Цинк, Zn 0.0245 мг 12 мг 0.2% 0.9% 48980 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.091 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.304 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.058 г min 16.8 г 0.3% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 22,8 кКал.

  • Порция = 375 гр (85.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».