| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 23 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Кофе чёрный без сахара | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.8% | 9333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 18.4% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 69231 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 2.2% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.276 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 144928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 25510 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5931 мг | 20 мг | 3% | 13.2% | 3372 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.5 мг | 2500 мг | 1.7% | 7.5% | 5747 г |
| Кальций, Ca | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.3% | 8340 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.9% | 46512 г |
| Натрий, Na | 3.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 41935 г |
| Сера, S | 1.78 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 56180 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 6.6% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 6.13 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.3% | 37520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 112500 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.8% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.6% | 18182 г |
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.74 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Молибден, Mo | 0.307 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.8% | 22801 г |
| Олово, Sn | 0.92 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.23 мкг | 4000 мкг | 325203 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0245 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 48980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.091 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.304 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».