| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Манная крупа (Запекание) | 1 Стакан 200 мл |
| Сахар, коричневый | 3 tsp packed |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.2 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 722 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.2% | 826 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.9% | 1474 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 7.9% | 539 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 6% | 714 г |
| Вода | 47.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 943.1 мкг | 900 мкг | 104.8% | 44.9% | 95 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.246 мг | 5 мг | 104.9% | 45% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 4.2% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 74.42 мг | 500 мг | 14.9% | 6.4% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 6.4% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.084 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 3967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.7% | 1616 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.064 мг | 15 мг | 7.1% | 3% | 1410 г |
| Витамин Н, биотин | 6.202 мкг | 50 мкг | 12.4% | 5.3% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7601 мг | 20 мг | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Ниацин | 1.035 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.56 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.4% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 42.05 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.8% | 2378 г |
| Кремний, Si | 13.713 мг | 30 мг | 45.7% | 19.6% | 219 г |
| Магний, Mg | 29.24 мг | 400 мг | 7.3% | 3.1% | 1368 г |
| Натрий, Na | 52.62 мг | 1300 мг | 4% | 1.7% | 2471 г |
| Сера, S | 89.69 мг | 1000 мг | 9% | 3.9% | 1115 г |
| Фосфор, P | 123.2 мг | 800 мг | 15.4% | 6.6% | 649 г |
| Хлор, Cl | 84.74 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 3.8% | 1139 г |
| Йод, I | 6.85 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2190 г |
| Кобальт, Co | 15.813 мкг | 10 мкг | 158.1% | 67.8% | 63 г |
| Литий, Li | 2.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3054 мг | 2 мг | 15.3% | 6.6% | 655 г |
| Медь, Cu | 96.82 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.2% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 15.859 мкг | 70 мкг | 22.7% | 9.7% | 441 г |
| Никель, Ni | 8.017 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.917 мкг | 55 мкг | 16.2% | 6.9% | 617 г |
| Стронций, Sr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7971 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.803 мг | 12 мг | 6.7% | 2.9% | 1494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.358 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аланин | 0.406 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.559 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.741 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.8% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.957 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.627 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.398 г | min 16.8 г | 8.3% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.251 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы на манке составляет 233,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».