| Гречка | 100 г |
| Молоко 3,2% [Семенишна] | 100 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 3.8% | 2533 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10.3% | 949 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 4.2% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.9% | 1429 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2796 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.1% | 9000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.119 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9266 мг | 20 мг | 4.6% | 4.5% | 2158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.94 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.9% | 5215 г |
| Кальций, Ca | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Кремний, Si | 10.425 мг | 30 мг | 34.8% | 34.1% | 288 г |
| Магний, Mg | 25.63 мг | 400 мг | 6.4% | 6.3% | 1561 г |
| Натрий, Na | 73.02 мг | 1300 мг | 5.6% | 5.5% | 1780 г |
| Сера, S | 11.66 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8576 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 4.6% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 113.99 мг | 2300 мг | 5% | 4.9% | 2018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 4.6% | 2118 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.427 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4.2% | 2342 г |
| Марганец, Mn | 0.2012 мг | 2 мг | 10.1% | 9.9% | 994 г |
| Медь, Cu | 86.54 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 8.5% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 4.63 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.5% | 1512 г |
| Селен, Se | 1.068 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.9% | 5150 г |
| Фтор, F | 29.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13727 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.2686 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4468 г |
Энергетическая ценность Гречка с молоком составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».