| Свинина, вырезка | 450 г |
| Масло Arawana brend | 30 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко 3,6% [Витебское Молоко] | 300 г |
| Пиле 4 Сирина | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.5% | 745 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.7% | 824 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 4.1% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3362 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.585 мг | 1.5 мг | 39% | 24.7% | 256 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.6% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 36.88 мг | 500 мг | 7.4% | 4.7% | 1356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 4% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 7% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.621 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7116 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.413 мкг | 3 мкг | 13.8% | 8.8% | 726 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 2.1% | 3074 г |
| Витамин Н, биотин | 2.021 мкг | 50 мкг | 4% | 2.5% | 2474 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7029 мг | 20 мг | 8.5% | 5.4% | 1174 г |
| Ниацин | 1.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.04 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.1% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11534 г |
| Кремний, Si | 0.667 мг | 30 мг | 2.2% | 1.4% | 4498 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 2.8% | 2275 г |
| Натрий, Na | 16.34 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.8% | 7956 г |
| Сера, S | 94.67 мг | 1000 мг | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Фосфор, P | 101.8 мг | 800 мг | 12.7% | 8.1% | 786 г |
| Хлор, Cl | 31.53 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 3.6% | 1770 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 3.267 мкг | 10 мкг | 32.7% | 20.7% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.1074 мг | 2 мг | 5.4% | 3.4% | 1862 г |
| Медь, Cu | 152.87 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 9.7% | 654 г |
| Молибден, Mo | 7.508 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| Никель, Ni | 4.613 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.15 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6334 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 6.9% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.8942 мг | 12 мг | 7.5% | 4.8% | 1342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Таргоня 16.05 составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».