| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 1294 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 198 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 30 г |
| Огурец маринованный | 62 г |
| Майонез Провансаль | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 584 ккал | 1684 ккал | 34.7% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 2.4% | 710 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 4.9% | 348 г |
| Углеводы | 99.3 г | 219 г | 45.3% | 7.8% | 221 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3.7% | 465 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 0.8% | 2256 г |
| альфа Каротин | 0.361 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 0.8% | 2193 г |
| бета Криптоксантин | 0.854 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.756 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 110.75 мг | 500 мг | 22.2% | 3.8% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 2.2% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 2.6% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.111 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.3% | 1374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 0.8% | 2149 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.974 мкг | 50 мкг | 9.9% | 1.7% | 1005 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9756 мг | 20 мг | 24.9% | 4.3% | 402 г |
| Ниацин | 1.986 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.04 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.1% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6752 г |
| Кремний, Si | 141.731 мг | 30 мг | 472.4% | 80.9% | 21 г |
| Магний, Mg | 58.55 мг | 400 мг | 14.6% | 2.5% | 683 г |
| Натрий, Na | 21.65 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 6005 г |
| Сера, S | 66.5 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.1% | 1504 г |
| Фосфор, P | 172.5 мг | 800 мг | 21.6% | 3.7% | 464 г |
| Хлор, Cl | 49.1 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.4% | 4684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 213.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.727 мг | 18 мг | 9.6% | 1.6% | 1042 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.4% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 1.851 мкг | 10 мкг | 18.5% | 3.2% | 540 г |
| Литий, Li | 1.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8176 мг | 2 мг | 90.9% | 15.6% | 110 г |
| Медь, Cu | 373.02 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 6.4% | 268 г |
| Молибден, Mo | 9.156 мкг | 70 мкг | 13.1% | 2.2% | 765 г |
| Никель, Ni | 5.128 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.411 мкг | 55 мкг | 38.9% | 6.7% | 257 г |
| Фтор, F | 82.84 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4829 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 2.1059 мг | 12 мг | 17.5% | 3% | 570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 96.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.724 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лизин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.525 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.767 г | ~ | |||
| Глицин | 0.454 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.46 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | min 16.8 г | 2.7% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.27 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.27 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками и рисом составляет 584 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».