| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 220 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 80 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 20 г |
| Сыр с Ароматом Топленого Молока [Богдаша] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.6 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1251 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 20.4% | 364 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.5% | 1143 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.6% | 1619 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 3.4% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 69.12 мг | 500 мг | 13.8% | 10.3% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 18.1% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.596 мг | 2 мг | 29.8% | 22.1% | 336 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.182 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 4.8% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 2.5% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7962 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1319 мг | 20 мг | 30.7% | 22.8% | 326 г |
| Ниацин | 8.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.98 мг | 2500 мг | 12.6% | 9.4% | 794 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6452 г |
| Кремний, Si | 1.57 мг | 30 мг | 5.2% | 3.9% | 1911 г |
| Магний, Mg | 74.18 мг | 400 мг | 18.5% | 13.7% | 539 г |
| Натрий, Na | 48.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.7% | 2677 г |
| Сера, S | 180.26 мг | 1000 мг | 18% | 13.4% | 555 г |
| Фосфор, P | 139.7 мг | 800 мг | 17.5% | 13% | 573 г |
| Хлор, Cl | 78.71 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 5.6% | 1321 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 8.744 мкг | 10 мкг | 87.4% | 64.9% | 114 г |
| Литий, Li | 7.586 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3817 г |
| Медь, Cu | 96.34 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.1% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 10.746 мкг | 70 мкг | 15.4% | 11.4% | 651 г |
| Никель, Ni | 3.401 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.677 мкг | 55 мкг | 24.9% | 18.5% | 402 г |
| Стронций, Sr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 107.58 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2% | 3718 г |
| Хром, Cr | 20.9 мкг | 50 мкг | 41.8% | 31.1% | 239 г |
| Цинк, Zn | 1.1243 мг | 12 мг | 9.4% | 7% | 1067 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.529 г | ~ | |||
| Валин | 1.095 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.667 г | ~ | |||
| Лизин | 2.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.731 г | ~ | |||
| Треонин | 0.937 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.894 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 1.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.665 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.776 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.851 г | ~ | |||
| Серин | 0.853 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.24 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.273 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.995 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка по французски составляет 134,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».