| Кабачок | 500 г |
| Лук репчатый | 300 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Не определен! | 1970 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.6% | 8000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.1% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 15.3% | 3333 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 1% | 58282 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 8.7% | 6000 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 9.2% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 16.39 мг | 500 мг | 3.3% | 16.8% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 10.7% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 12.8% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.859 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.1% | 8232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 4.6% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 27.6% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 6.1% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 3.1% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.292 мкг | 50 мкг | 2.6% | 13.3% | 3870 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4228 мг | 20 мг | 2.1% | 10.7% | 4730 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.77 мг | 2500 мг | 3.5% | 17.9% | 2881 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 9346 г |
| Кремний, Si | 7.632 мг | 30 мг | 25.4% | 129.6% | 393 г |
| Магний, Mg | 4.66 мг | 400 мг | 1.2% | 6.1% | 8584 г |
| Натрий, Na | 8.15 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.1% | 15951 г |
| Сера, S | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.2% | 5441 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 13.3% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 11.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.6% | 19541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 9.7% | 5357 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 5.1% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 75.5% | 676 г |
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 15.3% | 3344 г |
| Медь, Cu | 26.85 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 13.8% | 3724 г |
| Молибден, Mo | 0.92 мкг | 70 мкг | 1.3% | 6.6% | 7609 г |
| Никель, Ni | 0.671 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.749 мкг | 55 мкг | 3.2% | 16.3% | 3145 г |
| Фтор, F | 8.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 48544 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2348 мг | 12 мг | 2% | 10.2% | 5111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.105 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.189 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.264 г | min 16.8 г | 1.6% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты курица кабачок 3 составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».