| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 10.7% | 974 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 11.8% | 875 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.6% | 6667 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 13.2% | 779 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 7.3% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 1.2% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 17.3% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.67 мг | 90 мг | 15.2% | 15.7% | 658 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.767 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.6% | 6519 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.67 мг | 2500 мг | 7.7% | 8% | 1291 г |
| Кальций, Ca | 215.33 мг | 1000 мг | 21.5% | 22.2% | 464 г |
| Кремний, Si | 4 мг | 30 мг | 13.3% | 13.8% | 750 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Натрий, Na | 410 мг | 1300 мг | 31.5% | 32.6% | 317 г |
| Сера, S | 81.67 мг | 1000 мг | 8.2% | 8.5% | 1224 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 19.1% | 539 г |
| Хлор, Cl | 654.67 мг | 2300 мг | 28.5% | 29.5% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 3.3% | 3175 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 41.4% | 250 г |
| Литий, Li | 19.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1267 мг | 2 мг | 6.3% | 6.5% | 1579 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 9.3% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.9% | 1500 г |
| Никель, Ni | 8.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.067 мкг | 55 мкг | 9.2% | 9.5% | 1085 г |
| Фтор, F | 13.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30008 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.9% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 1.3667 мг | 12 мг | 11.4% | 11.8% | 878 г |
| Цирконий, Zr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.623 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.407 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лизин | 0.463 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.35 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.217 г | ~ | |||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.143 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.217 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.119 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.663 г | min 16.8 г | 9.9% | 10.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.1% |
Энергетическая ценность Rosii cu branza составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».