| Свинина, фарш мелкого/крупного помола, замороженный, приготовленный (удовлетворяющая стандартам министерства сельского хозяйства США) | 600 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 110 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 10.6% | 373 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.7% | 368 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.3% | 3085 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.2 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.1% | 3719 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.487 мг | 1.5 мг | 32.5% | 12.9% | 308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.1% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 24.96 мг | 500 мг | 5% | 2% | 2003 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 6.7% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 3.1% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.435 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4742 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.833 мкг | 3 мкг | 61.1% | 24.2% | 164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 1.751 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.4% | 2856 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3977 мг | 20 мг | 17% | 6.7% | 589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.53 мг | 2500 мг | 10.7% | 4.2% | 938 г |
| Кальций, Ca | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7474 г |
| Кремний, Si | 0.414 мг | 30 мг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Магний, Mg | 20.86 мг | 400 мг | 5.2% | 2.1% | 1918 г |
| Натрий, Na | 140.95 мг | 1300 мг | 10.8% | 4.3% | 922 г |
| Сера, S | 204.94 мг | 1000 мг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Фосфор, P | 204.2 мг | 800 мг | 25.5% | 10.1% | 392 г |
| Хлор, Cl | 129.87 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.2% | 1771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 3.4% | 1177 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 0.979 мкг | 10 мкг | 9.8% | 3.9% | 1021 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2692 г |
| Медь, Cu | 119.97 мкг | 1000 мкг | 12% | 4.8% | 834 г |
| Молибден, Mo | 1.982 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.1% | 3532 г |
| Селен, Se | 30.912 мкг | 55 мкг | 56.2% | 22.3% | 178 г |
| Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62893 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 2.959 мг | 12 мг | 24.7% | 9.8% | 406 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлетки составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».