| Лук репчатый | 10 г |
| Морковь | 30 г |
| Сельдерей | 5 г |
| Картофель | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 9.4% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.9% | 1053 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 6.4% | 2755 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 667 мкг | 900 мкг | 74.1% | 132.1% | 135 г |
| бета Каротин | 4.003 мг | 5 мг | 80.1% | 142.8% | 125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 10.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 9.45 мг | 500 мг | 1.9% | 3.4% | 5291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 9.3% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 19.1% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.029 мкг | 400 мкг | 2.3% | 4.1% | 4430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.03 мг | 90 мг | 16.7% | 29.8% | 599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 2.7% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 10% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3622 мг | 20 мг | 6.8% | 12.1% | 1468 г |
| Ниацин | 1.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 399.87 мг | 2500 мг | 16% | 28.5% | 625 г |
| Кальций, Ca | 23.74 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4212 г |
| Кремний, Si | 34.598 мг | 30 мг | 115.3% | 205.5% | 87 г |
| Магний, Mg | 28.16 мг | 400 мг | 7% | 12.5% | 1420 г |
| Натрий, Na | 343.3 мг | 1300 мг | 26.4% | 47.1% | 379 г |
| Сера, S | 27.23 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.8% | 3672 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 13% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 552.46 мг | 2300 мг | 24% | 42.8% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 598.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 147.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 8.6% | 2081 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5.9% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 3.928 мкг | 10 мкг | 39.3% | 70.1% | 255 г |
| Литий, Li | 42.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1828 мг | 2 мг | 9.1% | 16.2% | 1094 г |
| Медь, Cu | 111.08 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 19.8% | 900 г |
| Молибден, Mo | 11.639 мкг | 70 мкг | 16.6% | 29.6% | 601 г |
| Никель, Ni | 5.532 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 326 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22449 г |
| Стронций, Sr | 11.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.34 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11007 г |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 23.2% | 772 г |
| Цинк, Zn | 0.4137 мг | 12 мг | 3.4% | 6.1% | 2901 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.503 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.867 г | ~ | |||
| Аланин | 0.072 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».