| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 6000 г |
| Сыворотка творожная (Жарка) | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.5 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 6.4% | 418 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 8.8% | 306 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 4% | 668 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.9 мкг | 900 мкг | 9.5% | 2.6% | 1048 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.898 мг | 1.8 мг | 49.9% | 13.4% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 156.97 мг | 500 мг | 31.4% | 8.4% | 319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.682 мг | 5 мг | 33.6% | 9% | 297 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.667 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.7% | 1622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.639 мкг | 3 мкг | 54.6% | 14.7% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 1.1% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 21.501 мкг | 50 мкг | 43% | 11.5% | 233 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.139 мг | 20 мг | 25.7% | 6.9% | 389 г |
| Ниацин | 0.838 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1072 мг | 2500 мг | 42.9% | 11.5% | 233 г |
| Кальций, Ca | 741.14 мг | 1000 мг | 74.1% | 19.9% | 135 г |
| Магний, Mg | 85.56 мг | 400 мг | 21.4% | 5.7% | 468 г |
| Натрий, Na | 363.31 мг | 1300 мг | 27.9% | 7.5% | 358 г |
| Сера, S | 176.72 мг | 1000 мг | 17.7% | 4.8% | 566 г |
| Фосфор, P | 633.7 мг | 800 мг | 79.2% | 21.3% | 126 г |
| Хлор, Cl | 695.22 мг | 2300 мг | 30.2% | 8.1% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 1.1% | 2521 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 8.9% | 300 г |
| Кобальт, Co | 4.92 мкг | 10 мкг | 49.2% | 13.2% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Медь, Cu | 72.31 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.9% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 48.914 мкг | 70 мкг | 69.9% | 18.8% | 143 г |
| Олово, Sn | 82.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.229 мкг | 55 мкг | 15% | 4% | 668 г |
| Стронций, Sr | 93.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.71 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3646 г |
| Хром, Cr | 10.97 мкг | 50 мкг | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Цинк, Zn | 3.1034 мг | 12 мг | 25.9% | 7% | 387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.414 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.8% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.301 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.644 г | min 16.8 г | 33.6% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.1% |
Энергетическая ценность Адыгейский 2 составляет 372,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».