| Курица отварная, по 2-4 | 350 г |
| Вода | 3500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 80 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 250 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 200 г |
| Бульон куриный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец душистый, молотый | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.9% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2506 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.6 мкг | 900 мкг | 4.3% | 10.6% | 2332 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 10.6% | 2347 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.2% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.39 мг | 500 мг | 0.7% | 1.7% | 14749 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.5% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.885 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 21220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 3.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1935 мг | 20 мг | 6% | 14.8% | 1676 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.01 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.7% | 4385 г |
| Кальций, Ca | 12.09 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8271 г |
| Кремний, Si | 0.727 мг | 30 мг | 2.4% | 5.9% | 4127 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 3.5% | 7042 г |
| Натрий, Na | 156.97 мг | 1300 мг | 12.1% | 29.9% | 828 г |
| Сера, S | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 13624 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 6.7% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 203.35 мг | 2300 мг | 8.8% | 21.7% | 1131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 4.2% | 5941 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 6.7% | 3774 г |
| Литий, Li | 0.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 6.7% | 3738 г |
| Медь, Cu | 46.86 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 11.6% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 2.504 мкг | 70 мкг | 3.6% | 8.9% | 2796 г |
| Никель, Ni | 0.172 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.76 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5015 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.0781 мг | 12 мг | 0.7% | 1.7% | 15365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный суп составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».