| рис | 150 г |
| Вода | 640 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.9% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.7% | 5600 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 8.6% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2646 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.51 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 11086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.79 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 50633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 2.7% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.612 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.5% | 8170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1668 мг | 20 мг | 0.8% | 1.6% | 11990 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.71 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.2% | 8708 г |
| Кальций, Ca | 30.32 мг | 1000 мг | 3% | 6.1% | 3298 г |
| Магний, Mg | 3.48 мг | 400 мг | 0.9% | 1.8% | 11494 г |
| Натрий, Na | 576.9 мг | 1300 мг | 44.4% | 90.8% | 225 г |
| Сера, S | 8.88 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 11261 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 4.7% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 894 мг | 2300 мг | 38.9% | 79.6% | 257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 7.8% | 2625 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 35088 г |
| Медь, Cu | 6.59 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15175 г |
| Молибден, Mo | 3.659 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.6% | 1913 г |
| Олово, Sn | 2.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5456 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0825 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 14545 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.382 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».