| Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray] | 280 г |
| Салат Листовой [Новый День] | 100 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 380 г |
| Филе Куриное Отварное [Перекресток] | 205 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.4 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1332 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 6.8% | 1169 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 14% | 566 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2848 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.7% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 58.44 мг | 500 мг | 11.7% | 9.3% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 5.7% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.668 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 14993 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.9% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.9% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.359 мг | 15 мг | 15.7% | 12.4% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 4.735 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7.5% | 1056 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6303 мг | 20 мг | 3.2% | 2.5% | 3173 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.43 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.8% | 2827 г |
| Кальций, Ca | 19.36 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5165 г |
| Кремний, Si | 14.755 мг | 30 мг | 49.2% | 38.9% | 203 г |
| Магний, Mg | 7.51 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5326 г |
| Натрий, Na | 68.91 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.2% | 1887 г |
| Сера, S | 40.88 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.2% | 2446 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 5.5% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 41.59 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 3.4% | 2347 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 2.4% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 2.498 мкг | 10 мкг | 25% | 19.8% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7042 г |
| Медь, Cu | 29.84 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3351 г |
| Молибден, Mo | 1.61 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.121 мкг | 55 мкг | 12.9% | 10.2% | 772 г |
| Фтор, F | 12.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31822 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3021 мг | 12 мг | 2.5% | 2% | 3972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.176 г | от 4.7 до 16.8 г | 67.6% | 53.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.253 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.328 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.092 г | min 16.8 г | 12.5% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.185 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.3% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.875 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Любимый составляет 126,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».