| Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray] | 300 г |
| Салат Листовой [Новый День] | 50 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 250 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 10 г |
| Курица, запечённая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1659 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 11.2% | 874 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 10.5% | 933 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2789 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.5 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.3% | 1565 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 7.2% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 56.32 мг | 500 мг | 11.3% | 11.1% | 888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 10.7% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 5.7% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.636 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 5.6% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 1% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.7% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 4.63 мкг | 50 мкг | 9.3% | 9.2% | 1080 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 3.5% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1809 мг | 20 мг | 10.9% | 10.7% | 917 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.97 мг | 2500 мг | 5.1% | 5% | 1969 г |
| Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5198 г |
| Кремний, Si | 13.707 мг | 30 мг | 45.7% | 45% | 219 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3752 г |
| Натрий, Na | 51.09 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.8% | 2545 г |
| Сера, S | 91.66 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.1% | 1091 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 10.9% | 903 г |
| Хлор, Cl | 40.43 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.954 мг | 18 мг | 5.3% | 5.2% | 1887 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.9% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 2.436 мкг | 10 мкг | 24.4% | 24% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.0306 мг | 2 мг | 1.5% | 1.5% | 6536 г |
| Медь, Cu | 41.17 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4% | 2429 г |
| Молибден, Mo | 1.565 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.2% | 4473 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.065 мкг | 55 мкг | 21.9% | 21.6% | 456 г |
| Фтор, F | 15.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25840 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.6% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.6059 мг | 12 мг | 5% | 4.9% | 1981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.325 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.375 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.339 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.207 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.7% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.121 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.531 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.183 г | min 16.8 г | 13% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.099 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Любимый составляет 101,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».