Калорийность Лапша Удон. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лапша Удон".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.3%	691 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	72 г	219 г	32.9%	9.7%	304 г
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%	6.3%	465 г
Вода	10 г	2273 г	0.4%	0.1%	22730 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	2%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	0.4%	6923 г
Витамин В5, пантотеновая	0.491 мг	5 мг	9.8%	2.9%	1018 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	0.9%	3333 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.875 мг	20 мг	4.4%	1.3%	2286 г
Макроэлементы
Калий, K	164 мг	2500 мг	6.6%	1.9%	1524 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	0.7%	4348 г
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%	2.1%	1429 г
Натрий, Na	1840 мг	1300 мг	141.5%	41.6%	71 г
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%	2.9%	1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.32 мг	18 мг	7.3%	2.1%	1364 г
Марганец, Mn	0.479 мг	2 мг	24%	7.1%	418 г
Медь, Cu	144 мкг	1000 мкг	14.4%	4.2%	694 г
Селен, Se	8.3 мкг	55 мкг	15.1%	4.4%	663 г
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%	1.1%	2667 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.302 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	1.9%
Насыщенные жирные кислоты	0.115 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.095 г	min 16.8 г	0.6%	0.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.33 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	0.9%

Энергетическая ценность Лапша Удон составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».