| Желе, сухая смесь | 10 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.2 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2301 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.2% | 2621 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.6% | 1436 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.7% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 9.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 25.78 мг | 500 мг | 5.2% | 7.1% | 1939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 10.2% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.471 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 17.9% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 3.137 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.6% | 1594 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7845 мг | 20 мг | 3.9% | 5.3% | 2549 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.27 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.8% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 121.63 мг | 1000 мг | 12.2% | 16.7% | 822 г |
| Магний, Mg | 13.76 мг | 400 мг | 3.4% | 4.6% | 2907 г |
| Натрий, Na | 58.16 мг | 1300 мг | 4.5% | 6.1% | 2235 г |
| Сера, S | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3451 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 15.8% | 860 г |
| Хлор, Cl | 98.04 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.9% | 2346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 0.8% | 17822 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 8.1% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 12% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 39216 г |
| Медь, Cu | 14.08 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7102 г |
| Молибден, Mo | 4.902 мкг | 70 мкг | 7% | 9.6% | 1428 г |
| Олово, Sn | 14.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.112 мкг | 55 мкг | 2% | 2.7% | 4946 г |
| Стронций, Sr | 16.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.61 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20398 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.3% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.3924 мг | 12 мг | 3.3% | 4.5% | 3058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.451 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.21 г | min 16.8 г | 7.2% | 9.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Желе из ряженки составляет 73,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».