| Арахис | 200 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 150 г |
| Сливки для взбивания 33% | 100 г |
| Шоколад элитный 75% | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.2 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.1% | 576 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 11.9% | 199 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 3.2% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 23.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.6% | 426 г |
| Вода | 22.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9969 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| альфа Каротин | 0.309 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.309 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 5.6% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 24.93 мг | 500 мг | 5% | 1.2% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 3.5% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 2.8% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.062 мкг | 400 мкг | 25.5% | 6.1% | 392 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 0.9% | 2473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.199 мг | 15 мг | 28% | 6.6% | 357 г |
| Витамин Н, биотин | 7.216 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.4% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2933 мг | 20 мг | 41.5% | 9.9% | 241 г |
| Ниацин | 5.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.65 мг | 2500 мг | 20.5% | 4.9% | 489 г |
| Кальций, Ca | 58.56 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1708 г |
| Кремний, Si | 32.99 мг | 30 мг | 110% | 26.1% | 91 г |
| Магний, Mg | 86.19 мг | 400 мг | 21.5% | 5.1% | 464 г |
| Натрий, Na | 22.78 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5707 г |
| Сера, S | 45.25 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2210 г |
| Фосфор, P | 174.9 мг | 800 мг | 21.9% | 5.2% | 457 г |
| Хлор, Cl | 16.08 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 618.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.643 мг | 18 мг | 14.7% | 3.5% | 681 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.784 мкг | 10 мкг | 27.8% | 6.6% | 359 г |
| Литий, Li | 4.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9042 мг | 2 мг | 45.2% | 10.7% | 221 г |
| Медь, Cu | 563.92 мкг | 1000 мкг | 56.4% | 13.4% | 177 г |
| Молибден, Mo | 4.784 мкг | 70 мкг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Никель, Ni | 3.979 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.186 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.4% | 1726 г |
| Стронций, Sr | 82.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.53 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10658 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 1.4629 мг | 12 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Цирконий, Zr | 29.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.351 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.514 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.727 г | ~ | |||
| Лизин | 0.387 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.986 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.627 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.494 г | ~ | |||
| Серин | 0.544 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.196 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 53.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.449 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.995 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.289 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.455 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.965 г | min 16.8 г | 47.4% | 11.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.759 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.206 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.1% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.196 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Метеорит составляет 421,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».