| Ягодный Коктейль [Мираторг] | 300 г |
| Банан | 660 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.2% | 5846 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 10% | 1319 г |
| Углеводы (общие) | 15.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2852 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.8 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.2% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.74 мг | 500 мг | 1.3% | 1.7% | 7418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 4.5% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 17.2% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.875 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.2% | 5818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.88 мг | 90 мг | 7.6% | 10% | 1308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6188 мг | 20 мг | 3.1% | 4.1% | 3232 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.25 мг | 2500 мг | 9.6% | 12.6% | 1045 г |
| Кальций, Ca | 5.5 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Кремний, Si | 52.938 мг | 30 мг | 176.5% | 231.9% | 57 г |
| Магний, Mg | 28.88 мг | 400 мг | 7.2% | 9.5% | 1385 г |
| Натрий, Na | 21.31 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.1% | 6100 г |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 13351 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 3.2% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 32.31 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 7119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 255.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 3% | 4358 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Литий, Li | 2.269 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1856 мг | 2 мг | 9.3% | 12.2% | 1078 г |
| Медь, Cu | 53.63 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.1% | 1865 г |
| Молибден, Mo | 1.856 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.5% | 3772 г |
| Никель, Ni | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.688 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.7% | 7994 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.51 мкг | 4000 мкг | 264901 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1031 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 11639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.138 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи клубника банан составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».