| Кефир 1% | 157 г |
| Яичный белок куриный | 106 г |
| Мука из Зелёной Гречки [Spirulina Food] | 53 г |
| Какао-порошок | 29 г |
| Крем шоко | 235 г |
| Клубника | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 12.7% | 697 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 4.7% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 12% | 741 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 4972 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 8.4% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 1.4% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 4.6% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.79 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 8.5% | 1047 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 5.7% | 1558 г |
| Витамин Н, биотин | 2.681 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.8% | 1865 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0822 мг | 20 мг | 5.4% | 4.8% | 1848 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.48 мг | 2500 мг | 6.1% | 5.4% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5907 г |
| Кремний, Si | 12.158 мг | 30 мг | 40.5% | 36.1% | 247 г |
| Магний, Mg | 34.47 мг | 400 мг | 8.6% | 7.7% | 1160 г |
| Натрий, Na | 38.27 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3397 г |
| Сера, S | 41.84 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.7% | 2390 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 6% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 35.91 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.067 мг | 18 мг | 11.5% | 10.2% | 871 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.8% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.1% | 1477 г |
| Литий, Li | 0.368 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3718 мг | 2 мг | 18.6% | 16.6% | 538 г |
| Медь, Cu | 342.99 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 30.5% | 292 г |
| Молибден, Mo | 5.885 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.5% | 1189 г |
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.809 мкг | 55 мкг | 8.7% | 7.7% | 1144 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20693 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.7661 мг | 12 мг | 6.4% | 5.7% | 1566 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.585 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.631 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт на день рождения составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».