| Яичный белок куриный | 76 г |
| МСТ Масло | 30 г |
| Кунжут | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513.5 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 4.5% | 437 г |
| Жиры | 45.2 г | 56 г | 80.7% | 15.7% | 124 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 0.9% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 4.5% | 435 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.048 мг | 1.5 мг | 69.9% | 13.6% | 143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 4.1% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 26.01 мг | 500 мг | 5.2% | 1% | 1922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 2.3% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.2% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.346 мкг | 400 мкг | 19.8% | 3.9% | 504 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.898 мг | 15 мг | 12.7% | 2.5% | 790 г |
| Витамин Н, биотин | 2.446 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1% | 2044 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.5347 мг | 20 мг | 47.7% | 9.3% | 210 г |
| Ниацин | 3.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 429.13 мг | 2500 мг | 17.2% | 3.3% | 583 г |
| Кальций, Ca | 1217.43 мг | 1000 мг | 121.7% | 23.7% | 82 г |
| Кремний, Si | 164.191 мг | 30 мг | 547.3% | 106.6% | 18 г |
| Магний, Mg | 446.67 мг | 400 мг | 111.7% | 21.8% | 90 г |
| Натрий, Na | 85.58 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.3% | 1519 г |
| Сера, S | 163.39 мг | 1000 мг | 16.3% | 3.2% | 612 г |
| Фосфор, P | 597.4 мг | 800 мг | 74.7% | 14.5% | 134 г |
| Хлор, Cl | 38.9 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.22 мг | 18 мг | 73.4% | 14.3% | 136 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 0.9% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 1.776 мкг | 10 мкг | 17.8% | 3.5% | 563 г |
| Литий, Li | 63.531 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1783 мг | 2 мг | 58.9% | 11.5% | 170 г |
| Медь, Cu | 1208.67 мкг | 1000 мкг | 120.9% | 23.5% | 83 г |
| Молибден, Mo | 12.878 мкг | 70 мкг | 18.4% | 3.6% | 544 г |
| Никель, Ni | 156.766 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.891 мкг | 55 мкг | 56.2% | 10.9% | 178 г |
| Стронций, Sr | 14.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 161290 г | |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2% | 969 г |
| Цинк, Zn | 8.4696 мг | 12 мг | 70.6% | 13.7% | 142 г |
| Цирконий, Zr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.431 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.645 г | ~ | |||
| Валин | 0.824 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.426 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.219 г | ~ | |||
| Лизин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.804 г | ~ | |||
| Треонин | 0.694 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.814 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.63 г | ~ | |||
| Аланин | 0.731 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.501 г | ~ | |||
| Глицин | 1.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.669 г | ~ | |||
| Серин | 0.875 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.641 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.295 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 173.267 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.446 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.465 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.815 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.089 г | min 16.8 г | 95.8% | 18.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.172 г | ~ |
Энергетическая ценность Тахинная халва составляет 513,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».