| Вода | 2000 г |
| Вермишель Пастораль | 150 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 9% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.5% | 1818 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2595 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.9 мкг | 900 мкг | 10.8% | 22.5% | 929 г |
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 25.6% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.97 мг | 500 мг | 1% | 2.1% | 10060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.652 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 24213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.868 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.5% | 5760 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 7.9% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5682 мг | 20 мг | 2.8% | 5.8% | 3520 г |
| Ниацин | 0.347 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.53 мг | 2500 мг | 1.9% | 4% | 5373 г |
| Кальций, Ca | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 9718 г |
| Кремний, Si | 7.462 мг | 30 мг | 24.9% | 51.9% | 402 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 10.2% | 2050 г |
| Натрий, Na | 164.29 мг | 1300 мг | 12.6% | 26.3% | 791 г |
| Сера, S | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10417 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 7.3% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 258.07 мг | 2300 мг | 11.2% | 23.3% | 891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 7.1% | 2917 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.557 мкг | 10 мкг | 5.6% | 11.7% | 1795 г |
| Литий, Li | 0.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1389 мг | 2 мг | 6.9% | 14.4% | 1440 г |
| Медь, Cu | 60.28 мкг | 1000 мкг | 6% | 12.5% | 1659 г |
| Молибден, Mo | 5.476 мкг | 70 мкг | 7.8% | 16.3% | 1278 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.451 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Стронций, Sr | 25.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.6% | 4538 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 3.3% | 6076 г |
| Цирконий, Zr | 2.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишелевый суп составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».