| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 950 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Пюре из яблок | 165 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 10 г |
| Брускетта из вяленые томатов с кешью | 5 г |
| Томатная Паста [ВкусВилл] | 65 г |
| Соевый соус без сахара | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 18.1% | 521 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.6% | 1436 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2937 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 60.63 мг | 500 мг | 12.1% | 11.4% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.103 мг | 5 мг | 22.1% | 20.8% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.603 мг | 2 мг | 30.2% | 28.5% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.193 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.8% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 84746 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4961 мг | 20 мг | 47.5% | 44.8% | 211 г |
| Ниацин | 5.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.54 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.1% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11574 г |
| Кремний, Si | 0.328 мг | 30 мг | 1.1% | 1% | 9146 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 4.3% | 2159 г |
| Натрий, Na | 48.68 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.5% | 2671 г |
| Сера, S | 169.32 мг | 1000 мг | 16.9% | 15.9% | 591 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 16.1% | 586 г |
| Хлор, Cl | 58.13 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.4% | 3957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 6.197 мкг | 10 мкг | 62% | 58.4% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6711 г |
| Медь, Cu | 64.27 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Молибден, Mo | 8.069 мкг | 70 мкг | 11.5% | 10.8% | 868 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.759 мкг | 55 мкг | 30.5% | 28.7% | 328 г |
| Фтор, F | 97.4 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.3% | 4107 г |
| Хром, Cr | 15.54 мкг | 50 мкг | 31.1% | 29.3% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.9361 мг | 12 мг | 7.8% | 7.4% | 1282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.808 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.214 г | ~ | |||
| Лизин | 1.611 г | ~ | |||
| Метионин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.537 г | ~ | |||
| Треонин | 0.678 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.648 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.796 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.186 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.56 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.618 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.426 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.861 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.154 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | min 16.8 г | 7% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.954 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с яблочным пюре составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».