| Картофель | 300 г |
| Вода | 1200 г |
| Суп звёздочки [Магги] | 54 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.2% | 9500 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.2% | 5600 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 7.3% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.6 мкг | 900 мкг | 12.6% | 36.6% | 792 г |
| бета Каротин | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 39.5% | 733 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 2.71 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 18450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 4.1% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 9.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.374 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 13.7% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 8.1% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3957 мг | 20 мг | 2% | 5.8% | 5054 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.52 мг | 2500 мг | 4.7% | 13.7% | 2127 г |
| Кальций, Ca | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.3% | 12453 г |
| Кремний, Si | 10.175 мг | 30 мг | 33.9% | 98.5% | 295 г |
| Магний, Mg | 7.52 мг | 400 мг | 1.9% | 5.5% | 5319 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 45296 г |
| Сера, S | 10.12 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9881 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 5.8% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 15.76 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 14594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 3.8% | 7563 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.244 мкг | 10 мкг | 12.4% | 36% | 804 г |
| Литий, Li | 13.397 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 7.8% | 3690 г |
| Медь, Cu | 33.48 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9.6% | 2987 г |
| Молибден, Mo | 3.573 мкг | 70 мкг | 5.1% | 14.8% | 1959 г |
| Никель, Ni | 1.357 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 113 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 69620 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.5% | 5143 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 11.6% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.1317 мг | 12 мг | 1.1% | 3.2% | 9112 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.528 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 32.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.115 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.565 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со звездочками постный составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».