| Кофе растворимый, сухой | 6 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Вода водопроводная, городская | 180 г |
| Молоко 1,8% жирности, ультрапастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9% | 3269 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2523 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 45000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 2.6% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 4.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 7.8% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.9% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.8% | 7813 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.736 мг | 20 мг | 3.7% | 10.7% | 2717 г |
| Ниацин | 0.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.09 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.5% | 8308 г |
| Кальций, Ca | 28.73 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.4% | 3481 г |
| Магний, Mg | 3.52 мг | 400 мг | 0.9% | 2.6% | 11364 г |
| Натрий, Na | 12.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.6% | 10578 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 2.9% | 10455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 9836 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.5% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 4.6% | 6250 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Медь, Cu | 8.88 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.6% | 11261 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 4% | 7000 г |
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 13750 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.39 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.6% | 6411 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком 1,8% и сахаром составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».