| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 50 г |
| Лук репчатый | 24 г |
| Соус майонезный Астория Сырный | 12 г |
| Кетчуп шашлычный, Слобода | 12 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Грудки куриные, Дубки | 70 г |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 9.3% | 547 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.3% | 615 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.2% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.7 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1775 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.1% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.4% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 43.1 мг | 500 мг | 8.6% | 4.4% | 1160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 7.8% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 9.4% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.825 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 8.6% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.82 мг | 15 мг | 5.5% | 2.8% | 1829 г |
| Витамин Н, биотин | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 4032 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5392 мг | 20 мг | 27.7% | 14.1% | 361 г |
| Ниацин | 3.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.32 мг | 2500 мг | 9.3% | 4.7% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 154.22 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.9% | 648 г |
| Кремний, Si | 2.488 мг | 30 мг | 8.3% | 4.2% | 1206 г |
| Магний, Mg | 30.71 мг | 400 мг | 7.7% | 3.9% | 1303 г |
| Натрий, Na | 450.78 мг | 1300 мг | 34.7% | 17.7% | 288 г |
| Сера, S | 137.81 мг | 1000 мг | 13.8% | 7% | 726 г |
| Фосфор, P | 218.4 мг | 800 мг | 27.3% | 13.9% | 366 г |
| Хлор, Cl | 236.92 мг | 2300 мг | 10.3% | 5.3% | 971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.61 мг | 18 мг | 8.9% | 4.5% | 1118 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.2% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.123 мкг | 10 мкг | 41.2% | 21% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.6557 мг | 2 мг | 32.8% | 16.8% | 305 г |
| Медь, Cu | 128.97 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 6.6% | 775 г |
| Молибден, Mo | 7.915 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Никель, Ni | 0.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.095 мкг | 55 мкг | 22% | 11.2% | 455 г |
| Фтор, F | 60.87 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6571 г |
| Хром, Cr | 8.07 мкг | 50 мкг | 16.1% | 8.2% | 620 г |
| Цинк, Zn | 1.6328 мг | 12 мг | 13.6% | 6.9% | 735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.693 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.536 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лизин | 1.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.508 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.549 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Пролин | 0.705 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.062 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.9% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.256 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.407 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.149 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.089 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.105 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.104 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.521 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.614 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.546 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.82 г | min 16.8 г | 10.8% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.51 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд горячий №1 составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».