| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 35 г | 76 г | 46.1% | 11.5% | 217 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 3.6% | 700 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 5.7% | 438 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 12.5% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 405 мкг | 900 мкг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 10% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.81 мг | 1.8 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.25 мг | 5 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 180 мкг | 400 мкг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.35 мкг | 3 мкг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.5 мг | 90 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.75 мг | 15 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин Н, биотин | 22.5 мкг | 50 мкг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин РР, НЭ | 9 мг | 20 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 900 мг | 2500 мг | 36% | 9% | 278 г |
| Кальций, Ca | 1230 мг | 1000 мг | 123% | 30.8% | 81 г |
| Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 7.7% | 325 г |
| Фосфор, P | 896 мг | 800 мг | 112% | 28% | 89 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% | 6.3% | 400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гейнер составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».