| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 20 г |
| Sportein Enriched Protein [Академия-Т] | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Творог 0% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.5 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1243 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 15.4% | 481 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.8% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 8.3% | 892 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 12.9% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 105 мг | 500 мг | 21% | 15.5% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.813 мг | 5 мг | 16.3% | 12% | 615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.423 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.546 мкг | 3 мкг | 18.2% | 13.4% | 549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.848 мкг | 10 мкг | 8.5% | 6.3% | 1179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 1.2% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 8.946 мкг | 50 мкг | 17.9% | 13.2% | 559 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2231 мг | 20 мг | 11.1% | 8.2% | 900 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.04 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.1% | 1213 г |
| Кальций, Ca | 114.92 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.5% | 870 г |
| Магний, Mg | 33.27 мг | 400 мг | 8.3% | 6.1% | 1202 г |
| Натрий, Na | 86.04 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.9% | 1511 г |
| Сера, S | 96.77 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.2% | 1033 г |
| Фосфор, P | 169.8 мг | 800 мг | 21.2% | 15.6% | 471 г |
| Хлор, Cl | 131.85 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.2% | 1744 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.885 мг | 18 мг | 10.5% | 7.7% | 955 г |
| Йод, I | 11.92 мкг | 150 мкг | 7.9% | 5.8% | 1258 г |
| Кобальт, Co | 4.077 мкг | 10 мкг | 40.8% | 30.1% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1933 мг | 2 мг | 9.7% | 7.2% | 1035 г |
| Медь, Cu | 216.31 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 15.9% | 462 г |
| Молибден, Mo | 7.231 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7.6% | 968 г |
| Селен, Se | 12.577 мкг | 55 мкг | 22.9% | 16.9% | 437 г |
| Фтор, F | 42.12 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9497 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.2% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.9615 мг | 12 мг | 8% | 5.9% | 1248 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.512 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.834 г | ~ | |||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.488 г | ~ | |||
| Серин | 0.536 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.688 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.6% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.546 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.933 г | min 16.8 г | 11.5% | 8.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.588 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с сухим молоком составляет 135,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».