| Геркулес [ВкусВилл] | 34 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 1.5% | 150 г |
| Изолят [Syntrax] | 1 порция |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1815 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 14.3% | 752 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 4.6% | 2330 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2892 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 11.38 мг | 500 мг | 2.3% | 2.5% | 4394 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.412 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 6.9% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.543 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.3% | 3240 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3859 мг | 20 мг | 1.9% | 2% | 5183 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.42 мг | 2500 мг | 2.8% | 3% | 3550 г |
| Кальций, Ca | 59.32 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.4% | 1686 г |
| Магний, Mg | 7.07 мг | 400 мг | 1.8% | 1.9% | 5658 г |
| Натрий, Na | 24.41 мг | 1300 мг | 1.9% | 2% | 5326 г |
| Сера, S | 14.31 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 6988 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 5.8% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 53.5 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 36735 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.1% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.2% | 2591 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Медь, Cu | 5.98 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16722 г |
| Молибден, Mo | 2.926 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.5% | 2392 г |
| Олово, Sn | 6.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.965 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.9% | 5699 г |
| Стронций, Sr | 8.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9569 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 0.1929 мг | 12 мг | 1.6% | 1.7% | 6221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.482 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсянка протеиновая составляет 92,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».