| Сливки 10% [Домик в деревне] | 2.1 порция |
| Яйцо куриное (Запекание) | 219 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1036 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 10.3% | 594 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 13.1% | 471 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3101 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 240.6 мкг | 900 мкг | 26.7% | 16.4% | 374 г |
| Ретинол | 0.257 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.452 мг | 1.8 мг | 25.1% | 15.4% | 398 г |
| Витамин В4, холин | 237.4 мг | 500 мг | 47.5% | 29.2% | 211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.337 мг | 5 мг | 26.7% | 16.4% | 374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.758 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 6947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 10.5% | 585 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 12.8% | 481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 2.3% | 2641 г |
| Витамин Н, биотин | 19.936 мкг | 50 мкг | 39.9% | 24.5% | 251 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3313 мг | 20 мг | 16.7% | 10.3% | 600 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.94 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.6% | 1737 г |
| Кальций, Ca | 56.55 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.5% | 1768 г |
| Магний, Mg | 12.34 мг | 400 мг | 3.1% | 1.9% | 3241 г |
| Натрий, Na | 137.77 мг | 1300 мг | 10.6% | 6.5% | 944 г |
| Сера, S | 173.76 мг | 1000 мг | 17.4% | 10.7% | 576 г |
| Фосфор, P | 197.4 мг | 800 мг | 24.7% | 15.2% | 405 г |
| Хлор, Cl | 160.39 мг | 2300 мг | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.57 мг | 18 мг | 14.3% | 8.8% | 700 г |
| Йод, I | 17.56 мкг | 150 мкг | 11.7% | 7.2% | 854 г |
| Кобальт, Co | 10.282 мкг | 10 мкг | 102.8% | 63.2% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6711 г |
| Медь, Cu | 85.34 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.2% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 6.169 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.4% | 1135 г |
| Селен, Se | 29.673 мкг | 55 мкг | 54% | 33.2% | 185 г |
| Фтор, F | 56.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7073 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 1.1413 мг | 12 мг | 9.5% | 5.8% | 1051 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.812 г | ~ | |||
| Валин | 0.792 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.35 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.925 г | ~ | |||
| Метионин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.74 г | ~ | |||
| Треонин | 0.627 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.668 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.73 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.432 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.82 г | ~ | |||
| Пролин | 0.411 г | ~ | |||
| Серин | 0.956 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.096 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.7% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.687 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.9% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 539.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.838 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.905 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.701 г | min 16.8 г | 28% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.205 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.192 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Скрэмбл со сливками составляет 162,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».